减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）
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来源：互联网
Tip：此饮品所用材料根据个人口味进行选择。
山药：
铁棍山药半根
红枣：
4个
香蕉：
半根
牛奶/酸奶：
一袋
核桃/花生：
3个
1
山药：洗净、切小块、煮熟。
2
红枣和核桃：洗净、掰开不用很碎，这样更容易打碎。
3
香蕉：要买熟透的香蕉切小块。
4
牛奶/酸奶：提前放到冰箱冷藏，口感更佳。胃口不好盆友建议提前用开水烫下牛奶。
5
将上述所有材料放到料理机中搅拌几秒钟即可。
- 本文分类：核桃
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- 发布日期：2024-01-29 10:37:07
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