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海水鱼 淡水鱼 三文鱼 鲫鱼 金枪鱼 黄鱼 带鱼 鳕鱼 鱼 鱼头 鱼干 鱼籽 鱼肚
金枪鱼泡菜炒饭

金枪鱼泡菜炒饭

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鳄梨金枪鱼饭

鳄梨金枪鱼饭

元旦的时候去北京五道营胡同耀扬开的CHI餐厅探店（就在大名鼎鼎的藏红花对面，藏红花也是他开的，对耀扬有兴趣的朋友可以搜一下《耀扬的厨房》），点了一道鳄梨金枪鱼饭，颇为中意，所以回来以后就自己试着复制了一下，好像也不是很难嘛~
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吞拿鱼玉米沙拉

吞拿鱼玉米沙拉

罐头吞拿鱼，虽说不那么纯天然，虽说是加工食品，不过对于我这种常常翻懒的人来说，也是相当营养的食品。加上玉米则更为健康了。加入的蛋黄酱，让本来口感干柴的鱼肉，提升了不少，微甜奶香的味道，我相信很多人都会爱不释手。 某一天，把烤面包涂黄油，改革了一下，尝试着用锅煎面包，同样是黄油和面包，风味却更加经典。黄油将面包片的表面煎的金黄酥脆，黄油的那种特别的奶香，更是彻底被释放了。 涂上吞拿鱼玉米沙拉，既可以
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鲔鱼三明治

鲔鱼三明治

读书时在咖啡厅打工学的配方，所以照片是很久以前用手机拍的，凑合着看。但方子绝对经典，图解详细，一学就会哦。只是最后切的时候要点功力，很容易散架哦。
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鲔鱼口袋三明治包

鲔鱼口袋三明治包

非常健康有快捷的早餐之一。适合夏天，冬天吃有点凉。
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油沁金枪鱼土豆沙拉

油沁金枪鱼土豆沙拉

沙拉里用的是油浸金枪鱼罐头，用罐头里的油一起拌
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金枪鱼拌西兰花

金枪鱼拌西兰花

金枪鱼拌西兰花——简单易做、低脂低热量的凉拌菜，低卡路里赛高！
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辣白菜金枪鱼豆腐汤

辣白菜金枪鱼豆腐汤

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金枪鱼土司pizza

金枪鱼土司pizza

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泡菜金枪鱼饭团

泡菜金枪鱼饭团

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金枪鱼墨西哥卷

金枪鱼墨西哥卷

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金枪鱼紫菜包饭

金枪鱼紫菜包饭

寿司醋的做法：盐、糖、白醋按照1：5：10的比例混合均匀。
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减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

我用了鸡胸肉和牛肉各一半，也可以只用一种肉~~~我是消耗鸡胸肉所以就一起弄了~配料可以自己随意~瘦咂可以多放点油...（¯﹃¯）
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【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉

【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉

嘿嘿,介个就是和'牛油果吞拿鱼鸡蛋盅"本是同根生的"牛油果吞拿鱼ciabatta三明治“大人. 加了焯好的菠菜,增加了三明治蔬菜的比例,然后又加了点儿蛋黄酱~ciabatta质朴的口感,深得我心啊. 为了不让大家迷糊,我把牛油果吞拿鱼三明治这个过程再重复一遍,请不要嫌我啰嗦.
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牛油果吞拿鱼三明治

牛油果吞拿鱼三明治

嘿嘿,介个就是和'牛油果吞拿鱼鸡蛋盅"本是同根生的"牛油果吞拿鱼ciabatta三明治“大人. 加了焯好的菠菜,增加了三明治蔬菜的比例,然后又加了点儿蛋黄酱~ciabatta质朴的口感,深得我心啊. 为了不让大家迷糊,我把牛油果吞拿鱼三明治这个过程再重复一遍,请不要嫌我啰嗦.
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日式饭团

日式饭团

很简单，很好吃。
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完美沙拉公式~How to build the perfect salad

完美沙拉公式~How to build the perfect salad

沙拉大法好！好吃好做好看，姑娘们都爱他~ 刚好在pinterest上看到了这个完美沙拉公式，传上来分享给大家~
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金枪鱼洋葱炒饭

金枪鱼洋葱炒饭

是的，又是金枪鱼。最近真的非常宠幸这货。有朋友在微博说，养猫的人没办法接受金枪鱼罐头，因为太像猫罐头了。可我想弱弱滴说，难道你们不觉得猫罐头都很好吃的样子吗？每次看到他们一脸陶醉吧嗒吧嗒吃着的时候，心里都好奇有这么香吗。    这次用金枪鱼混着洋葱粒炒饭，完了再随意撒一把海苔碎，还没吃，就一股海洋腥香扑鼻而来。炒饭一定要用隔夜米饭，才能炒得粒粒分明饱满有韧性，一碗下肚，胃部感觉非常扎实有分量。凉凉
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金枪鱼寿司

金枪鱼寿司

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金枪鱼芝士饭团

金枪鱼芝士饭团

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