完美沙拉公式~How to build the perfect salad

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蔬菜：

适量

水果：

适量

坚果：

适量

奶酪：

适量

肉肉：

适量

调料：

适量

Pick a base 选择一个基础菜打底可以选择洋白菜，球生菜，芝麻菜，罗马生菜，紫叶生菜等等等

Add a extra green 加一份额外的绿色可以选择牛油果，黄瓜，西兰花，萝卜苗等等

Add a pop of color 添加一点颜色可选胡萝卜，彩椒，紫洋葱，小番茄，迷你水萝卜，水果等

Give it some crunch 添加一些脆片、坚果可选水果脆片，核桃，杏仁，瓜子等

Mix in healty extras 添加更多的营养可选玉米粒，奶酪，葡萄干，蔓越莓干等

power up with protein 添加蛋白质豆类（大红豆，鹰嘴豆等），烤鸡肉，三文鱼，虾，火腿片，鯷鱼，金枪鱼等等

Don't forget to dress it up 添加调味可选预调的沙拉汁，橄榄油，红酒醋，盐，黑胡椒等

拌好，找一个漂亮餐具装起来（或者先装再拌。。。）拍照，开吃！