减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

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Tip：烤的时间根据自己烤箱的脾气调整，中途可以将烤盘换一个方向~
瘦牛肉：
适量
鸡胸肉：
适量
胡萝卜：
适量
杏鲍菇或香菇：
适量
盐：
适量
黑胡椒：
适量
减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ )：
一勺
鸡蛋：
一个
淀粉（可选）：
一勺
1
准备材料，胡萝卜杏鲍菇切碎，鸡肉牛肉剁成泥或者用绞肉机。
2
所有材料倒盆里，打一个鸡蛋，放适量盐，黑胡椒碎，一勺油，一勺淀粉，拌匀，然后搅拌上劲~
3
搓成大小均匀的球，排入烤盘，烤箱预热220度烤20分钟左右。
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