蔬果沙拉

47411 阅读 0 评论 68 点赞 来源：互联网
Tip：1、橄榄油中含有大量的有益脂肪酸，能起到降低血脂、清除血胆固醇的作用，用橄榄油代替沙拉酱做沙拉，更健康，没有可用少许色拉油代替。 2、材料根据个人喜好准备，但一定要记得，控干水分，或者使用矿泉水、凉开水冲洗，防止吃了生水拉肚子。 3、苦菊味道稍苦，不喜欢的可以换成生菜，味道更好。 4、金枪鱼本身有咸味，所以可以不用放盐了。
甜玉米：
适量
圣女果：
适量
苦菊：
适量
小黄瓜：
适量
橄榄油：
一勺
金枪鱼罐头：
适量
鸡蛋：
适量
黑胡椒：
适量
1
甜玉米粒自玉米棒子上用刀慢慢切下来，焯水2分钟左右，捞出控干水分
2
金枪鱼罐头，控干里面的油汁
3
小黄瓜，切滚到块
4
圣女果，对切，鸡蛋切小块
5
将苦菊自中间揪段，其他材料一起放入碗内
6
倒入焯水的玉米粒
7
倒入一勺橄榄油
8
研入少许黑胡椒粒
9
搅拌均匀，即可
点赞(10) 收藏
  • 本文分类：金枪鱼
  • 本文标签：
  • 浏览次数：47411 次浏览
  • 发布日期：2024-01-29 09:27:40
  • 本文链接：蔬果沙拉
相关推荐