鲜贝-一米美食

蒜蓉豉油煎鲜贝

只要食材好不用怎么加工就很鲜美啊鲜贝还是煎着最好吃中式蒜蓉＋蒸鱼豉油调味儿更对口儿锅的温度要高更能保证鲜贝不缩水（当然鲜贝本身质量也是一方面啦）黄油煎更香蒜要多鲜贝底下垫各式生菜不用调味儿做鲜贝的汁儿味道就够啦一口一个搭配生菜超级爽啊～～～吼吼

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西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少与的危险。有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,是最好的抗衰老和抗癌食品. 做西兰花，最好的方法就是汆烫数分钟，颜色变翠绿即可捞起。不仅口感脆甜

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普罗旺斯鲜贝

西餐：个人学习存留

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清炒百合鲜贝

百合鲜贝

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鲜贝萝卜煲

意外制造的美味，力推！

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鲜贝荠菜鲜肉馄饨

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章鱼烧

不用章鱼也能做出可口的章鱼小丸子哟~

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鲜贝蔬菜粥

因为家里只有冷冻全贝就这么做了如果有干贝的话会更鲜

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鲜贝牛肉粥

鲜香美味热气腾腾

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鲜贝豆腐

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豆豉鲜贝

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油煎鲜贝

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彩椒鲜贝

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意式鲜贝

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芦笋炒鲜贝 | 爸爸厨房 VOL . 149 芦笋鲜贝橄榄油胡椒粉蒜末盐姜

春季正是鲜菜上市的最佳季节，现在菜场的蔬菜来自世界各地，价钱也不贵。春季应适时调整饮食结构，多吃绿色蔬菜对身体健康会大有益处，无论选择叶菜或茎菜都不错，可以此来弥补冬季对蔬菜摄取量的不足。肉食应尽量食用一些白肉，比如，鸡鸭和海产品类都是不错的选择。今天做一款适时家常小炒，叫做“芦笋炒鲜贝”。这道菜十分清淡，但营养却十分丰富，蛋白质维生素膳食纤维都包含在内建议食用年龄：因为芦笋的粗纤维含量较多，

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