苦菊金枪鱼沙拉

金枪鱼罐头:
1个
鸡蛋:
1个
速冻玉米粒:
一把
苦菊:
一把
腰果:
5-8颗
圣女果:
8个
沙拉酱:
适量
橄榄油:
适量
1
锅中倒入适量清水,放入鸡蛋2个,盖盖大火煮开,转中小火煮10-15分钟;捞出去壳切1/4; 苦菊用流水洗净,放盆中撒盐巴浸泡5-10分钟,沥干水分备用; 速冻玉米粒用清水冲下,沥干,锅中水烧开,倒入玉米粒煮3-5分钟,捞出沥干备用; 圣女果洗净,对半切;
2
拿一个玻璃大盆,放入苦菊,玉米粒圣女果,金枪鱼肉,加几滴橄榄油,挤沙拉酱稍拌下,放入鸡蛋和腰果,OK开吃!
  • 本文分类:苦菊
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  • 发布日期:2024-01-29 12:35:28
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