白菜玉米粒蛋炒饭

包菜叶:
2片
鸡蛋:
1个
玉米粒:
2勺
小葱:
适量
橄榄油:
适量
盐:
一点点
1
包菜洗干净,鸡蛋打散。
2
锅热倒入适量橄榄油,油稍热,倒入鸡蛋翻炒。
3
等鸡蛋成型后加入切好的包菜丝,玉米粒翻炒,加一点点盐。
4
加入米饭炒匀,炒热后出锅。米饭可以先提前煮好,用勺压成一粒粒。
相关推荐
  • 奶香玉米土豆泥

    这个可以在中午吃饭的时候作为减肥餐的主食,代替米饭馒头类的高热量又消化快的主食类食品。图中的土豆大概100g,玉米粒放了30g的样子,脱脂牛奶少许,也就算30ml不到的样子,因为放多了会稀,但少放一点就会有奶香味,除此之外不用再添加其他调料味道就很可口了。算出来总热量约为140千卡,蛋白质含量5.5g,碳水化合物29g,脂肪0.5g。如果光吃100g米饭的话热量就有130千卡,而且碳水化合物含量达
    玉米粒 9571 浏览
  • 糖烤玉米粒

    下午小零食~
    玉米粒 29772 浏览
  • 西兰花鸡蛋沙拉

    这个季节要多吃蔬菜,绿叶菜尤其好……     家里只有这些食材,就拌在一起了,多几样更好
    玉米粒 96389 浏览