玉米粒

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什锦玉米粒

什锦玉米粒

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甜蜜玉米粒

甜蜜玉米粒

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桃心玉米糕

桃心玉米糕

这又是一道作为主食的粗粮低脂减肥良餐！
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清爽一夏（胡萝卜、黄瓜，玉米粒）

清爽一夏（胡萝卜、黄瓜，玉米粒）

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蓝莓玉米粒水果小旗帜披萨

蓝莓玉米粒水果小旗帜披萨

菠萝为主的水果披萨，这个季节就是吃菠萝嘛。 比较懒，手机拍的有点糊
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蛋包波波肠和玉米粒

蛋包波波肠和玉米粒

原本想做个爱心荷包蛋的，结果买错材料了，就将错就错，参照蛋包饭的做法，做了这个蛋包肠。味道相当的好，配合新鲜炸的玉米汁，营养美味！yummy yummy！一顿营养丰富的早餐就迎来了新的一天！忘了拍步骤图，请见谅。
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辣香玉米粒

辣香玉米粒

做出来的味道和色相都还是不错的
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爆米花

爆米花

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芥末玉米粒

芥末玉米粒

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山药玉米粒炒鸡丁

山药玉米粒炒鸡丁

入冬买了好多铁棍山药，熬粥，炒菜，真是怎么做都好吃。今天这道快手菜，好吃又好做，不信你试试？
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尖椒玉米粒

尖椒玉米粒

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奶香玉米土豆泥

奶香玉米土豆泥

这个可以在中午吃饭的时候作为减肥餐的主食，代替米饭馒头类的高热量又消化快的主食类食品。图中的土豆大概100g,玉米粒放了30g的样子，脱脂牛奶少许，也就算30ml不到的样子，因为放多了会稀，但少放一点就会有奶香味，除此之外不用再添加其他调料味道就很可口了。算出来总热量约为140千卡，蛋白质含量5.5g，碳水化合物29g，脂肪0.5g。如果光吃100g米饭的话热量就有130千卡，而且碳水化合物含量达
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牛油果拌玉米粒pizza

牛油果拌玉米粒pizza

这里的pizza只是长得像pizza然后其实是买的新疆馕，牛油果酱可以参考下厨房的做法，关键词是白芝麻盐和黑胡椒粉。
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什锦鸡蛋虾仁芦笋玉米粒

什锦鸡蛋虾仁芦笋玉米粒

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双丝玉米粒鸡蛋煎饼

双丝玉米粒鸡蛋煎饼

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牛肉莲藕玉米粒饺子

牛肉莲藕玉米粒饺子

这个馅听起来有些奇怪，不过味道超级好！是我表哥的独家创新，被我抄袭改进了！莲藕脆脆的，玉米粒甜甜的，有种很神奇的口感，是我男朋友的最爱！
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蒸米饭【可加玉米粒】。

蒸米饭【可加玉米粒】。

电饭锅版和蒸锅版都可以。
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玉米粒西兰花炒火腿

玉米粒西兰花炒火腿

爱吃清淡口的盆友看过来～
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红咖喱鸡胸玉米粒（微波炉版）

红咖喱鸡胸玉米粒（微波炉版）

宿舍微波炉版～ 味道不像常规的那么好～ 但是用料简单，方便～ 对于苦逼吃食堂的学生党来说已经很不错啦～
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美极牛肉玉米粒

美极牛肉玉米粒

牛肉补气，玉米属于粮食中的黄金，更是养生不可或缺的食材之一。两味绝佳食材搭配成一道简单美味的佳肴。（长按关注下方二维码烹小鲜为您把新鲜美味的食材送到家）
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