超好吃简单三明治
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来源:互联网
Tip:芝士放在培根和鸡蛋当中会有部分融化,增加口感。番茄也可以换成其他的蔬菜的,5分钟一份有营养的好吃早饭就搞定啦!
全麦吐司:
2片
鸡蛋:
1只
培根:
2片
番茄:
1~2片
芝士:
1片
1
平底锅不加油,直接大火加热平底锅,把面包片烤一烤,个人比较喜欢吃焦一点的,香~
2
把番茄片放在其中一片烤好的面包片上
3
平底锅加少量油,小火,煎培根,煎好后放在番茄上。
4
把芝士片放在煎好的培根上。
5
再平底锅煎个荷包蛋!继续盖在芝士上!芝士遇热会有部分融化,超好吃!最后盖上另一片面包,搞定咯!
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其实最近在慢慢地调整自己的饮食,倾向去吃更多蔬菜,低脂肪的与鱼肉类,减少过多的烹饪,所以中午基本都是一个很健康的三明治来解决的,即饱腹,又省去上班加热菜的麻烦。当然女孩总有那么个减肥的心愿。鸡肉脂肪很低,对于减肥的人群来说,白色的肉类都是很棒的选择,鸭肉鱼肉等,但是烹饪要合理,才能起到效果,油尽量使橄榄油或菜籽油,很少的在锅内画两圈即可,因为鸡肉本身在煎制的过程中会释放它自己油脂,小火慢煎,并少量三明治 8411 浏览