牛肉三明治
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来源：互联网
Tip：没有肥牛就放鸡肉，不喜欢鸡肉就用猪肉，三明治本身就很灵活。家里多什么食材都可以拿来用，喜欢什么食材都可以放进你的三明治里。
吐司：
适量
肥牛：
想吃多少放多少
生菜叶子：
数枚
洋葱：
半个（不喜欢可不放）
彩椒：
四分之一个（不喜欢可以不放）
1
肥牛直接放在不沾平底锅（肥牛已经很油了就别放油了）煎熟，喜欢吃什么口味做什么口味，我今天放了点酱油再放点糖，如果只放点盐撒上黑胡椒来个原味也不错，盛出备用。
2
将洋葱切丝，彩椒切丝，用煎过牛肉的锅子的油煎出香味。
3
生菜叶子洗净，吐司烘到两面金黄。
4
吐司＋生菜叶＋肥牛＋洋葱和彩椒＋吐司，完成
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其实最近在慢慢地调整自己的饮食，倾向去吃更多蔬菜，低脂肪的与鱼肉类，减少过多的烹饪，所以中午基本都是一个很健康的三明治来解决的，即饱腹，又省去上班加热菜的麻烦。当然女孩总有那么个减肥的心愿。鸡肉脂肪很低，对于减肥的人群来说，白色的肉类都是很棒的选择，鸭肉鱼肉等，但是烹饪要合理，才能起到效果，油尽量使橄榄油或菜籽油，很少的在锅内画两圈即可，因为鸡肉本身在煎制的过程中会释放它自己油脂，小火慢煎，并少量三明治 8411 浏览 -