鸡肉牛油果三明治
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来源：互联网
鸡胸肉：
一块
盐：
一小撮
牛油果：
1/4个
洋葱：
适量
红椒：
适量
绿叶菜：
适量
面包片：
2片
甜辣酱：
适量
胡椒粉：
适量
1
在一锅水里加盐，水开后放入鸡胸肉，煮熟后把肉盛出放凉。
2
面包片放进烤箱150度烘烤3分钟或放在平底锅里热1-2分钟。
3
把洋葱、红椒切丝，牛油果切片，煮熟的鸡胸肉撕成细条。
4
在撕好的鸡胸肉里加适量甜辣酱和胡椒，拌匀。
5
在面包片上摆绿叶菜，鸡胸肉，牛油果，红椒和洋葱，盖上另一片面包，略压紧后对半切开，即可享用。
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甜辣洋葱鸡肉减肥三明治
其实最近在慢慢地调整自己的饮食，倾向去吃更多蔬菜，低脂肪的与鱼肉类，减少过多的烹饪，所以中午基本都是一个很健康的三明治来解决的，即饱腹，又省去上班加热菜的麻烦。当然女孩总有那么个减肥的心愿。鸡肉脂肪很低，对于减肥的人群来说，白色的肉类都是很棒的选择，鸭肉鱼肉等，但是烹饪要合理，才能起到效果，油尽量使橄榄油或菜籽油，很少的在锅内画两圈即可，因为鸡肉本身在煎制的过程中会释放它自己油脂，小火慢煎，并少量三明治 8411 浏览