润肺抗燥-一米美食

椒盐花生

花生的营养丰富，含有蛋白质、脂肪及钙、磷及维他命B等营养，其热量也高过一般肉类。有悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气的功能。花生属于高热量食品，多食会使血脂升高，不利于血糖和血压的控制，所以糖尿病患者以及高脂蛋白血症患者应少吃花生。秋冬季是心血管疾病高发期，适量吃花生更有益。经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。

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川贝炖雪梨

百度川贝炖雪梨的功效： 1、梨味甘，性寒，入肺经，有清热、化痰、止咳的作用。味甘在中药指有滋补作用。入肺经，就是说这种物质对肺的作用较强。 2、川贝母是一味中药，味苦、甘，食用的时候可以不吃。川贝母入肺、心经，有化痰止咳，清热散结的作用。 3、冰糖，它的功效主要是用来调味，因为川贝母是很苦的。而且雪梨加冰糖可以润肺和治感冒。

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【抗霾自清排毒】润肺羹

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杏仁茶——秋分美容润肺茶

杏仁茶融合了最健脾补气的——大米温和的米油、甜杏仁柔滑清爽的油，以及一种果实的饱满。一点点冰糖就够了，不要像甜品店一样弄成齁甜齁甜的，那种媚俗。。盖掉了茶里所有的千回百转。《本草拾遗》：杏酪浓煎如膏，服之润五脏，去痰嗽。《本草纲目》说杏仁：杀虫，治诸疮疥，消肿，去头面诸风气皶疱。杏仁有润肺消痰、清积食、散滞的功效。它的润不止是润肺，连五脏都润，而且不寒凉不淤积，还能消积食，真真是好东西。《

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玉米梨饮

跟我一起来做这道很简单的健脾开胃、润肺止咳的茶饮吧～

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猪肝胡萝卜红枣汤（润肺佳品）

从国庆开始天气就真的开始渐渐冷了，天气也就越来越干燥了，尤其是我在北方更加干燥，所以就煲一点润肺的汤。这个汤比较快手，20分钟就可以解决了~

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秋季润肺汤

秋季肝火旺盛，容易上火咳嗽，秋梨膏什么的不喜欢吃，根据老妈以前炖的梨汤加工改良了这个荸荠梨汤，用料简单好喝

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润肺养颜雪耳桃胶

选用的材料是清心润肺的还有对皮肤很好，胶原蛋白丰富

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金银杏仁煲腐竹

今天的这款金银杏仁煲腐竹甜汤很适合这样的春天，银杏和杏仁可以润肺；银耳除了润肺的功效还可以滋润皮肤；无花果可以清热生津；健脾开胃；解毒消肿；腐竹是由黄豆制成，具有与黄豆相似的营养价值，如丰富蛋白质、矿物质还可以补充钙质。

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百合燕窝

接连几个星期都喝参汤，MS家人集体上火了。周末儿子放假回家，嗓子有轻微发炎，异族呢嘴角又起泡、口腔又溃疡。这个周末饭菜改为清淡养阴滋补为主，饭后炖碗燕窝养养。据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”燕窝是秋冬季补肺养阴、补虚养胃、止胃寒性的最好营养品。家有高考生要下点本啊，以前常做冰糖燕窝和椰奶燕窝，家

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川贝炖雪梨

雪梨的清心润肺配合清热润肺，化痰止咳的川贝。用于肺热燥咳，干咳少痰，阴虚劳嗽，咯痰带血。对初起者有特效，对久咳也能作辅助治疗。

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清肺止咳枇杷叶冰糖水

【医书记载】枇杷叶含皂苷，熊果酸，苦杏仁苷，山梨酸，挥发油等成分，有止咳平喘，祛痰等作用。同时对革兰氏阳性球菌有抑制作用。消炎，降血糖。现代临床可用于百日咳，慢性支气管炎，痤疮等症。

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银耳羹春天里润润肺

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清润南瓜糖水

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木瓜炖梨

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润肺滋补汤

滋补润肺，食材准备简单，煲出的汤汁颜色口味与正统粤菜师傅出品无二，强烈向大家推荐。在这种雾霾天多喝点润肺汤吧

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花胶炖雪梨

难度：一般时间：准备1晚，做2个小时价钱：20元分量：2人份口味：香甜

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#对抗雾霾天#润肺美肤桃胶银耳羹

又是一个雾霾天给自己炖一锅银耳汤清肺养颜补充胶原蛋白

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桂圆梅子炖秋梨

梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效;把梨煮熟，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制而成的，对患肺热久咳的病人有明显的疗效。

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润肺止咳苹果汤

秋之爽朗，让人欢喜，可稍不留神，咳嗽又上心头。此汤，最宜轻咳时饮用，咳后调理的话，去掉川贝即可。平时保健润肺，去川贝，加入五六个无花果，效果更佳。

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