润肺抗燥-一米美食

润肺补水双丝

春天到了，多风干燥，白萝卜和梨有润肺补水的功效，要多补充！

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冰糖草莓

草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振等。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。冰糖味甘、性平，入肺、脾经；具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。

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莲藕排骨汤

秋天气候干燥，如果不注意保养，皮肤会衰老得很快。关爱自己，多喝一点汤汤水水吧：）

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梨粥

梨，现在初秋时节蛮适合吃。滋阴润肺，缓解秋燥。正常体质的直接吃，脾胃寒凉的要煮熟了吃。而且梨皮最好别去，梨皮也是一种很有用的中药材。清心润肺，降火生津。一碗热气腾腾的梨粥入口，暖了胃，美了肤。

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清蔬山药片

山药是亦食亦药之物，自古就是药食兼备之品。山药有补脾养胃、生津润肺、补肾涩精作用，因此，秋季保健应多吃点山药。

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荷塘小炒

周围的不少朋友都中的秋燥的招~多多注意饮食吧，小白这两天喝的没放姜的自制秋梨膏感觉不错呢有人说“发现小白你好喜欢莲藕啊”其实莲藕润肺，而且现在正是吃莲藕的季节，应季不是吗现在科技发达，有时候有点搞不明白到底啥菜是当季的欲望一膨胀，也不安于冬天只吃土豆萝卜大白菜了

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美白排毒柠檬蜜

蜂蜜有润肠润肺通便解百毒的功效，柠檬富含维生素C并且具有提神、减肥功效，有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。所以柠檬蜜是一种理想的美颜美容饮品。

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鲜榨梨汁

秋，食梨，润肺清燥。家里近来有许多水晶梨，一个足有小半斤，生吃顶多一次半个，榨成汁就不同了，几个梨一起榨汁，能喝好几杯。

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黄瓜雪梨汁

作为一只正在减肥的妹子，夏天的福利就是榨果汁～这个是我在微博找到的，自己尝试，顺便推荐大家！

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柚皮糖

每年LRG都要做这个柚皮糖让我们带回来吃，据说有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用。今年我也终于打算学习一下，因为这边没有沙田柚卖，我专门从老家带了一个柚子，操练一把。

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白芷玉竹润肺汤

今天介绍的这款汤，用了中药材中的白芷玉竹，这两味药材都是滋阴润肺的。也比较适合现在的季节，潮湿、闷热。经常用它们来煲汤，对皮肤的美白、滋润都有很好的调养作用，还不容易上火。

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秋季润肺生津甜汤

秋天好干燥好干燥，来碗润肺甜汤吧

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川贝枇杷炖雪梨之润肺止咳神效

怀孕之后什么药都不敢吃，可就是前几天降温就中招了，感冒咳嗽还老多痰，炖了川贝枇杷雪梨吃，连续吃了三天基本就好了。这个的量炖好后是两碗的量，一天分两次吃下去～记得去药店一定买到川贝母才是润肺止咳的功效哦，浙贝母就不是这个功效另外雪梨和枇杷都是甜的，冰糖也可以省去不放。

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洛神玫瑰花茶

春天来了，随着温度的回升，花花绿绿的漂亮衣服开始勾引着我。可日渐丰腴的体态还真的让我有些无奈，爱吃的人要节食做不到，只能找些别的路子。来一杯洛神玫瑰花茶祝咱们的女同胞们节日快乐！开开心心度过这个美丽的春天…… 洛神花可解毒，利尿，去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪；玫瑰花性质温和，降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容。科研人员还发现，洛神花加上玫瑰花，坚持饮用95%的人体重下降了1到

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紫薯山药卷

无糖无油，加入了新鲜的桂花，健康营养又美味。紫薯——富含纤维素和花青素。山药——健脾益胃，助消化，滋肾益肺，降血糖。

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银耳雪梨润肺甜汤（快速泡发银耳，莲子）

止咳润肺补气，很简单咯

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润肺冰糖雪梨

感冒了，挂了几天水都没好，各种咳嗽，吃梨的时候一时兴起，成果非常赞，加了红枣也滋补血气，关键是超简单啊，三分钟操作完毕，剩下的时间就坐等美食，大家都做给爱的人吧，好吃有爱！

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润肺开胃止咳汤---无花果干雪梨煲

天气转凉，容易干咳、没胃口，在冬天马上来临之时，润肺开胃，为冬天进补做好准备。每次我咳嗽难忍，我都会煲个无花果干雪梨汤来喝的。无花果是无公害绿色食品，被誉为“21世纪人类健康的守护神”。味甘，性平。能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便。无花果，由于树叶厚大浓绿，所开的花却很小，经常被枝叶掩盖，常常是果子露出时，花已脱落，所以叫它不花而实的无花果。无花果营养丰富全面，含有多种氨基酸、丰富的蛋白质分解

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川贝炖雪梨

川贝雪梨是民间调理咳嗽燥热的常用方，特别是对肺燥引起的咳嗽，功效特别显著。润肺止咳化痰平喘。我还加入了少量的枸杞，枸杞也有养肝、滋肾、润肺的功效，主治虚劳咳嗽等。每天一次，喝了两天，觉得确实有好的趋势，特意拿来分享给大家。这个是现由于肺火引起的干咳，感冒流鼻涕咳嗽那种还是建议及时吃药就诊哈。

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竹荪五指毛桃根海底椰润肺汤

竹荪营养丰富，香味浓郁，味道鲜美，自古就被列为“草八珍”之一。这幅汤的几味材料都是香浓鲜美的煲汤料，益胃润肺、营养丰富，组合在一起，味道非常的好，适合全家老少一起喝。这幅汤除了营养丰富外，最大的特点就是润肺、开胃以及美容养颜。所以爱美的美眉就一定不能错过哦。平时烟酒过多，血压高的朋友，这幅汤有很好的降血糖和润肺的功效。所以最适合都市白领。家里的老人和小孩喝这个汤也非常适合，因为这幅汤里还有

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