荷塘小炒
15220 阅读
0 评论
76 点赞
来源：互联网
Tip：荷塘小炒以莲藕为主，其他为辅，绿色蔬菜可换成西兰花、荷兰豆等等。还可添加山药白果等 变化灵活，丰俭由人。 白色的莲藕、百合都是润肺防燥的食物，秋天多吃白色食物，少吃辛辣哦~
莲藕：
一节
胡萝卜：
半根
黑木耳：
一把
百合：
一个
芦笋：
少许
盐：
1/2小匙
1
莲藕胡萝卜去皮切片。黑木耳泡发，百合掰开，芦笋切段
2
锅中烧开一锅水，下入胡萝卜藕片烫1分钟，捞出过凉水。再下其他的蔬菜烫半分钟捞出过凉水
3
另起锅，烧热下少许油，下入所有烫过沥干水分的蔬菜，大火快炒，加盐调味即可
相关推荐
-
-
-
-
宝宝版秋梨膏 一碗润肺秋梨膏，正是宝宝最需要的时候！
小伙伴们心心念念的秋梨膏终于来啦！为了准备今天的秋梨膏，我一早就去菜市场买了梨，又狂奔到中药店买齐了其他食材，被自己做食谱的敬业精神打败了（咳咳、其实我是馋秋梨膏了好呗）！ 最近的食谱写的都是应季的，包括今天的秋梨膏都是专门宝宝版的！这样干燥的秋冬季，既能预防恼人的秋燥，又能对付不爱喝水的宝宝们，只需要一勺甜甜的秋梨膏，就能让家里的娃爱上喝水！ 功效分析： 止咳化痰、生津润肺，上火，日常保健可以喝润肺抗燥 54753 浏览 -