李小弟便当 乌鸡银耳青菜饭
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Tip：青菜最后稍微煮一会就好了。紫米实在太难熟了，我用搅拌机打碎了又煮了半天才软，而且需要多加水。小弟是玻璃胃，几乎不给他单纯吃杂粮，要加白米，紫米对他来说太硬了。
乌鸡：
一只
鸡腿：
两个
西兰花：
适量
青菜：
适量
米，糙米，紫米杂粮饭：
适量
银耳：
适量
1
乌鸡和鸡腿煮脱骨后剔出肉。乌鸡的骨头很细小，所以要小心的剔。鸡腿的皮被我扒了，因为乌鸡还是挺肥的。
2
炖鸡一起炖银耳，煮到软就可以。我用高压锅20分钟就炖的软烂了。
3
小青菜和西兰花用开水烫一下
4
煮紫米饭。紫米真难煮啊......
5
所有的食材搅拌机打碎，用鸡汤一起煮，西兰花先放青菜最后放。煮好把饭拌进去就行了。
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- 发布日期：2024-01-29 11:12:46
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