南瓜粥
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来源：互联网
Tip：也可以加入百合一起蒸，根据个人口味了
南瓜：
一段（一指宽左右）
糯米粉：
30克左右
牛奶：
适量
白糖：
适量
1
南瓜切小块后放入蒸锅，蒸到软化为止
2
将蒸好的南瓜放入果汁机，加入白糖搅拌
3
糯米粉放入牛奶中融化，加入第二步骤里拌匀
4
把第三步骤放入奶锅或者小锅里，小火熬，在熬的过程要一直搅拌，避免粘锅，熬大概10-15分钟就可以了
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南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。 黄色果蔬还富含两种维生素A和D； 维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生； 维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功， 对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。 营养价值 补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮南瓜 61751 浏览