减脂增肌早餐-131105-黑胡椒鸡胸，煮菜心，煮玉米，红心柚子，牛奶
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来源：互联网
鸡胸肉：
200g
菜心：
6根
速冻玉米粒：
适量
红心柚子：
三片
牛奶：
300ml
1
清水煮开，加盐，放入洗净的菜心进去再次煮开捞出装盘，然后下玉米粒煮熟装盘，最后下如切片的鸡胸肉，煮开后再煮1分钟捞出装盘，撒现磨黑胡椒。
2
牛奶微波炉加热
- 本文分类：菜心
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- 发布日期：2024-01-29 12:49:22
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