健康虾仁沙拉~!
27024 阅读
0 评论
70 点赞
来源:互联网
Tip:这个很好吃呢!!!好喜欢~!比较light,适合减肥的姐妹们。美味又低卡。
Cooked Prawn 煮熟的虾仁:
1包 300g
Lemon 柠檬:
一个
Cucumber 黄瓜:
四分之一个
Sweet Pepper 甜椒:
四分之一个
Lettuce 生菜:
3-4片
Tomatos 番茄(大小都可以):
大的话一个,小的话6个
Boiled Egg 煮鸡蛋:
两个
Paprika 辣椒粉:
适量
Seafood Sauce 海鲜酱:
2大勺 2tsp
1
把鸡蛋放进冷水中,水沸后继续煮8分钟。鸡蛋要全熟,不要中间有糖心那种。煮好后用凉水冲2分钟左右,外壳与手温度差不多就可以剥开了。切成两半放在一边。
2
黄瓜,番茄,甜椒切成小块。生菜用手撕成小块即可。放入盘中,拌均匀。
3

把虾仁解冻后,放在漏网或者容器里,用水冲冲。然后滤掉多余的水,分成两份,放在已经摆好的沙拉上。放入剥好的鸡蛋。
4

用勺子挖出海鲜酱放在虾上。量的话按照个人口味就好,我觉得酱多好吃,一半就放一大勺,其实不够可以再加嘛。
5

在酱上撒上些许Paprika。
6

把柠檬切成四小块。放在盘边,吃的时候按照自己的口味挤在沙拉上即可。没有新鲜的柠檬也可以用灌装的柠檬汁代替。
相关推荐
-
不贴膘,只减膘的丝瓜虾仁!
极速减脂的美食,一般主要特点就是高蛋白、低热量,饱腹还美味。当然,由于是出自我这种懒人之手,还要额外附带一个优点:超级快手、懒人、方便! 高蛋白的饮食可以让你更有饱腹感,还可以增加身体平时的能量消耗速度,让你吃的更少,消耗更多,对于减脂是有很大好处的。另外,想到马上就要来的秋燥烦恼,所以今天的美味就是蛋白质mix清凉去燥的时令蔬菜——丝瓜虾仁! 碧绿脆嫩的丝瓜,搭配鲜嫩爽滑的虾仁,味道鲜美又爽口,虾仁 90848 浏览