金枪鱼番茄通心粉 意大利面
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Tip：S3倒入油之前保证锅是干的，否则有油溅出 倒入橄榄油之前做好防护措施，此处会有油溅 橄榄油可用花生油，菜籽油代替
罐头装油浸金枪鱼：
70g
通心粉：
适量
番茄酱：
适量
牛肉片：
适量
橄榄油：
适量
西兰花：
适量
1
选取适量的通心粉，倒入正好漫过它的水，煮，直至通心粉膨胀，差不多将水吃干。
2
将煮熟的通心粉盛出，倒入少许橄榄油，差不多为刚才倒入水量的1/3，待油变热。
3
在油稍微冒烟时倒入番茄酱，番茄酱量与油量差不多，快速翻炒至炒热。此处会有油溅，注意安全。
4
待番茄酱稍稍变热，倒入金枪鱼，快速翻炒，将金枪鱼全部染色。
5
金枪鱼染色完成！
6
倒入煮好的通心粉，快速翻炒，使之均匀。
7
放上准备好的牛肉片和西兰花点缀一下哈～加上酸奶，早餐完成！
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- 发布日期：2024-01-29 10:00:52
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