牛奶麦片
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来源：互联网
牛奶：
适量
麦片：
适量
葡萄干等干果：
适量
1
麦片中加入牛奶，牛奶可略多
2
在微波炉里，高火2分钟。如果没有微波炉，可上锅蒸5分钟，很健康。
3
撒几粒干果、曼越梅或是腰果之类的，即可食用
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きなこ牛乳（黄豆粉牛奶 ）
维基百科balabalabala~~~~~~~【大豆里含有很多食物纤维，但是制成黄豆粉的过程中，经过加热和磨碎，食物纤维受到很大破坏。 黄豆粉比大豆更容易消化，从而大豆中的蛋白质能被更好吸收。 但是要注意，这时候，大豆中的蛋白质过敏原也很容易被吸收。 黄豆粉还含有钙、镁、钾、磷、铁等矿物质。】好了，味道真的很香~~~在日本喝不着芝麻糊，就只能这个了牛奶 37031 浏览