无肉不欢者的素食福音-面筋烧烤
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来源：互联网
Tip：小麦面筋可是百分百的蛋白质哈，看起来很有质感，又想吃素又对肉还断不了思念的同学可以试试这个哈^O^
干的小麦面筋块：
200克
西葫芦，切块：
一个
红色，黄色，绿色彩椒：
各一个，切块
橄榄油：
2 汤匙
酱油：
2 汤匙
盐：
1/2 茶匙
五香粉：
1 茶匙
孜然粉：
1/2 茶匙
甜椒粉：
1/2 茶匙
黑胡椒粉：
1/2 茶匙
1
小麦面筋块水里泡20-30分钟，沥干，然后把水挤压掉
2
放入煮面的锅里，加入蔬菜块
3
依次加入油和调料，然后盖上锅盖使劲儿地摇啊摇，直到混合均匀。把食物都串到竹签上
4
200度烤箱预热，烤 20分钟。中途勤快的话可以转动一下，烘烤更均匀
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- 发布日期：2024-01-29 10:13:47
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