早餐烤燕麦
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来源:互联网
Tip:烤箱温度和时间依据自家烤箱和食物大小调节 吃之前挖上一勺浓酸奶或冰淇凌淋上蜂蜜
燕麦:
适量
可可粉:
适量
牛奶或豆浆:
适量
坚果:
适量
香蕉:
适量
蓝莓:
适量
1
燕麦加可可粉用加热牛奶或豆浆泡开(液体要少加),香蕉半根碾成泥拌入燕麦里可以当甜味剂,半根切片点缀在上面,撒上蓝莓和核桃,烤箱180度15-20分,吃之前挖勺冰淇淋或超浓酸奶,淋上蜂蜜。饱腹感甜味满足感一流。
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欧式主食面包的外形质朴,外脆硬内柔和,其特点是少糖,无油或基本无油,掺入一部分粗粮,如黑麦或裸麦等,也可加入一些坚果,使用天然酵母做发酵剂,用木炭,石板配合蒸汽烘焙出脆硬的外壳,内部组织柔软气孔较大,偏重于清淡的口感,原料的天然香味。欧洲人因为大量食用肉类,蛋奶类及果酱制品,大多属于高热量的食物,因此作为主食的面包必须清淡并且富含粗纤维。 这和我们通常吃的面包有很大不同,我们平常作为点心吃的面燕麦 77793 浏览