燕麦-一米美食

纯燕麦减肥零食饼干

燕麦让人易饱且能量持久，在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。

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草莓牛奶燕麦

简单易行，健康减肥。最适合年轻的上班族，早上来不及吃早餐，泡一泡就行。

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蛋花麦片羹

燕麦片的营养价值燕麦营养素不但含量高，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。麦片还是自己煮的好一些，我想大家推荐这道即营养又省时的蛋

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健康简单香蕉燕麦饼干

微博上看来的一款炒鸡简单的饼干，简单又健康做出来的口感是软的并不脆

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烤燕麦

燕麦是个好东西，吃法也很多种。这次拿来和干果一起烤，配着酸奶吃，没想到味道超赞。

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红糖燕麦饼干

很多饼干都是用黄油来做的,吃起来感觉油腻,所以小潺饼干做得不多,很多时候只是为过过手瘾,吃得少,但是这款红糖燕麦饼干却是非常的好吃,又香又脆,红糖和燕麦都是养生的好东东,没有用黄油,而用的是植物油,比普通饼干更加健康.

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只需要香蕉和综合燕麦的快手健康小饼干！菜谱中使用的综合燕麦是波兰进口的巴克兰混合燕麦片（Bakalland BA！Museli），一共有三个口味：热带水果、综合坚果、水果坚果。这次使用的是水果坚果口味，其中包含蔓越莓干、葡萄干、杏干、杏仁片等，果料添加量超过30%，诚意满满哟~蔓越莓干真的不是一般的大！太过瘾啦~燕麦片购于微信商城，感兴趣的小伙伴直接搜索添加SpringForesetFood进入商

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麦片馒头

折腾完麦片吐司，又开始折腾麦片馒头，用麦片做的馒头层次感不太好，但却非常筋道，比我以前做的馒头口感都扎实，可能也跟我这次反复揉面有关系，这次做的馒头借鉴了别人的经验，说要想做出筋道光滑的馒头就要死劲揉面，我反反复复地揉了好多遍，然后擀成大片叠起来擀了一遍又一遍，结果是筋道有余光滑却不足，不知是我的手法有问题还是加了麦片的馒头不容易揉光滑。加了麦片发好的面团特粘手，只好撒大量的薄面才能揉下去，所以在

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