苹果燕麦塔
96590 阅读
0 评论
4 点赞
来源：互联网
Tip：蜂蜜的甜度随自己的喜好添加，或加入糖粉也可以。一定要用纯燕麦，才能保证营养健康，不会摄入过高热量。
燕麦：
300g
鸡蛋：
6个
苹果：
2个
杏仁：
30g
牛奶：
200ml
蜂蜜：
随意
蔓越梅干：
随意
1
准备好所有原料，燕麦是桂格的纯燕麦
2
把杏仁放在保鲜袋里碾碎，颗粒大小随自己喜欢。苹果一颗切成薄片，泡在柠檬水里防止氧化。另一颗苹果切成小丁，大小对自己的喜好。
3
在搅拌盆里打入鸡蛋，打撒。
4
加入燕麦、杏仁碎、苹果粒、蜂蜜、牛奶，搅拌均匀。
5
倒入烤盘，码好苹果片，表皮刷上蜂蜜。原则还是要注意烤盘边缘处理干净。
6
入事先预热好的烤箱，上下230度，中层，25分钟。
7
出箱后撒上蔓越梅碎装饰
- 上一篇 > 低卡红薯燕麦减脂饼干零食（超级精简版）
- 下一篇 > 焦糖香蕉燕麦饼干
相关推荐
-
-
低卡香蕉燕麦葡萄干甜点
这款小零嘴适合想减脂但又喜欢吃甜食的姐妹们。出门上班带上一两个，馋的时候吃一下，可以防止热量超标哦。 食材照片里有面粉，但实际上是没加面粉的，整个方子无油无面粉无糖，健康低卡，是健身的好搭档。燕麦 17671 浏览 -
燕麦·核桃·葡萄干软欧包
欧式主食面包的外形质朴，外脆硬内柔和，其特点是少糖，无油或基本无油，掺入一部分粗粮，如黑麦或裸麦等，也可加入一些坚果，使用天然酵母做发酵剂，用木炭，石板配合蒸汽烘焙出脆硬的外壳，内部组织柔软气孔较大，偏重于清淡的口感，原料的天然香味。欧洲人因为大量食用肉类，蛋奶类及果酱制品，大多属于高热量的食物，因此作为主食的面包必须清淡并且富含粗纤维。 这和我们通常吃的面包有很大不同，我们平常作为点心吃的面燕麦 77793 浏览 -
-