黑豆-一米美食

辣味黑豆

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糖煮黑豆

黑豆具有预防动脉硬化和癌症等的功能，豆类食品中含有的花青素和皂素等能够和蛋白质结合改善肾脏功能，促进肾脏细胞合成，所以多食用豆类食品能够提高肾脏的功能，豆类食品还具有利尿功效，进而可以消除浮肿，黑豆与大豆一样，不仅蛋白质含量丰富，脂肪含量少，热量低，还富含维生素E及降低胆固醇浓度的皂素等，维生素E和皂素在一起可以产生相乘效应，能够净化血液，改善高血压，动脉硬化，脑血栓等症状。

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松子黑豆

补血养颜

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黑豆红豆糖水

补血养颜

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黑豆红枣汁

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醋泡黑豆

中国普遍存在钙摄入不足，对牛奶不耐受的，可以多吃黑豆、黄豆等钙丰富的豆类。醋泡黑豆虽不是可口小菜，却是一道养生食品，泡好每天一勺，省去每天煮豆子的功夫，非常方便。做法很简单哦大家可以动手试试一般超市很难买到黑豆建议网上买的买的时候注意不要买到染色的黑豆了我在淘宝隐士居买的有机大黑豆，效果挺好。醋一定要选用纯粮酿造的醋

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黑豆红豆豆浆

嘿嘿,豆浆机最容易满足我这个爱美爱健康的妈妈了,所有材料一倒,摁键即可,黑豆补肾滋阴,红豆补血去湿消水肿,想要哪种作用,多加点即可!

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原味黑豆浆

豆浆机

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黑豆红薯粥

1、黑豆提前泡； 2、黑豆黑米需先下锅煮，大火半小时； 3、半小时后加红薯、葡萄干、枸杞、红枣，大火十五分钟，改文火二十公钟。 4、因为食材的淀粉含量低，粥不会很稠。

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醋泡黑豆

醋泡黑豆具有补肾、明目、乌发的功效。更主要的它含有天然的花青素，用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人体吸收。

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蒜蓉香菇黑豆

现代人工作压力大，易出现体虚乏力和眼疲劳的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品，而且有补血明目的功效。把黑豆加入日常饮食中，是办公室一族不错的选择。

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酱煮黑豆

黑豆素有“豆中之王”的美称，黑豆不仅营养丰富，而且药用价值斐然。据《本草纲目》记载：“常食黑豆，可百病不生”。据说每天吃七颗，都不会长白发。但是儿子不喜欢黑豆，我试过无数的办法想让黑豆变得更美味，经过多次改良，这是最让我满意的一个，儿子现在会主动要黑豆吃

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什锦黑豆饭

黑豆补肾，但是单吃的话实在叫人没有胃口。于是就把黑豆放进米饭里一起煮吧！要是不想做菜，就像我这样做一顿什锦黑豆饭吧~

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莲蓬黑豆冰糖水

孕六月，热感冒，浓痰，又不好吃药，广东这边老人都建议用干莲蓬煲黑豆水来喝，清热又去胎毒，建议每周都可以喝一次。搜了一下，下厨房竟还没有人创建这个菜谱。于是在百度上查了下，有加红糖，冰糖和盐的，综合自己的情况应该是放冰糖和盐都ok，主要是想下火，放红糖的话是同时补血的说。这个菜谱是结合老人，百度还有我自身情况来做的。

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