黑豆莲子银耳糊

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黑豆：

适量

莲子：

适量

银耳：

适量

杞子：

适量

冰糖：

适量

1

黑豆，莲子和银耳隔夜浸泡。黑豆最好浸泡完去皮，吃的时候口感会更好哦。

2

把银耳撕成小块后，连同去皮黑豆和莲子一同倒进豆浆机煮。先按五谷豆浆功能，煮好后，把适量的杞子和冰糖加入。我会再按一次米糊功能，感觉这样会更细腻。

3

叮叮叮，完成啦！这款食品特别适合女性食用，当然老少咸宜哦。黑豆补血，莲子补脾安神，杞子滋肾润肺又明目，最关键的银耳胶原蛋白满满补充。全部食材都是低热量的，减肥人士也可大胆食用，还能很好补充能量呢！

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本文分类：黑豆
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发布日期：2024-01-29 10:44:46
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