黑豆-一米美食

蜜黑豆

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香酥黑豆

早就知道黑豆的好处多多，但是不能多吃，吃多了对身体反而有害，也不知道吃多少才算多，所以一直没吃过。那天在WQ老爹的文章“补钙绝非奶唯一盖世佳品属植物”中看到黑豆的含钙量比黄豆还多，不禁动了心，琢磨出这么一个法子，每天吃几颗，该不会超量吧。想不到啊，黑黑的外皮里面竟然是春意盎然的绿色，一直以为从里到外都是黑的。这个做法是我自己瞎琢磨的，哪位同学知道正宗的炒豆方法告诉我一声哈。

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烤黑豆

最近掉头发有点严重，赶紧补补肾。觉得榨豆浆太麻烦，每次一个人都吃不完。所以就烤黑豆当零食吃。如果你也需要，赶紧做起来。

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红豆黑豆薏米粥

红豆黑豆薏米粥的功效 1、养颜补血明目乌发红豆黑豆薏米粥中的红豆富含铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效；黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩。因为黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍，维生素E是人类发现的最好的保持青春健美，延长生命的物质。 2、健脾胃利尿祛湿脾胃不好的人夏

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黑豆茶

夏天最爱黑豆茶

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香酥黑豆

味道酥脆可口，黑豆的营养众所周知，可是制作蜜黑豆的糖分需要很多，让很多减肥爱美以及糖尿病人士望而却步，炖汤的黑豆又食之无味，于是自创出烤箱制作的香酥黑豆，美味豆香浓郁，有嚼头，越吃越香呀

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醋泡黑豆

醋泡黑豆，可以降血脂，降血压，补肾效果很明显，特别适合起夜次数多的中老年人。

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黑豆口果

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黑豆豆浆

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黑豆酸奶

黑豆又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆是大豆的一种，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质。第一次去北海道吃到黑豆酸奶连吃了三碗，好喜欢～自己赶紧做起来。可以一次煮多一些放密封盒方便随时想吃。

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炒黑豆

890后的零食，外婆常炒的經典小食，滿屋飄逸著清香，萌哒哒的味道^_^

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祛痘神器三豆汤

黑豆有补肾益精清热之功。绿豆有清热解毒消暑的作用。赤豆有清热利尿消肿疗效。三豆使用，实为解暑，清热的消暑佳品。而且，还是祛痘神器。

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黑豆茶

之前买过日本的黑豆茶，茶包打开以后就是一颗颗烘焙过的黑豆，泡完茶以后还可以把豆子吃掉~~~黑豆是好处多多又不贵的食物，我想应该自己也可以做黑豆茶，在下厨房没有找到菜谱，后来在弯弯的博客找到了，发现还蛮多人自己做黑豆茶的，而且用烤箱、平底锅、电饭锅或者微波炉都可以做，基本上就是买好黑豆就可以啦，超方便的！以下的内容和步骤图收集自弯弯的几个博客，我自己是用平底锅炒的，其他几种方法还没试过，因为觉得用

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