大米-一米美食

潮汕虾蟹砂锅粥

炎炎夏日，气温高且空气干燥，容易让人生病，胃口不振、食欲下降。这时，最想吃上一碗清淡的粥品。吃粥非常有益身心，可以减少热量的摄入，防止肥胖，有效抑制高血压、心脏病、糖尿病的发生。广东人爱喝粥是出了名的，所煲的粥也是五花八门，非常丰富。而潮汕海鲜砂锅粥，粥底粒粒清爽，粥水香滑软绵，海鲜鲜美无比，其独特之风味在这几年盛行一时。

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喷香羊肉焖饭

真的喷喷香好吃cry！！！可以多做一点，隔天用锅子热炒的焦焦的更好吃！！鸣谢片儿瓷提供哒土豪大盘子~

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八宝粥

超市有现成的八宝粥料包可以购买

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萨拉米薄底披萨 Salami Pizza

干脆来个一锅出，就做那个手抓羊肉饭好了，以前在网上看别人做过，貌似还不错，而且我打算用电压力锅来做，应该能很快，说干就干！

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花米饭团

干脆来个一锅出，就做那个手抓羊肉饭好了，以前在网上看别人做过，貌似还不错，而且我打算用电压力锅来做，应该能很快，说干就干！

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手抓羊肉饭

干脆来个一锅出，就做那个手抓羊肉饭好了，以前在网上看别人做过，貌似还不错，而且我打算用电压力锅来做，应该能很快，说干就干！

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冬季补肾米糊

冬季，补肾当道。补肾要分清自己是肾阳虚和肾阴虚。两者最主要的区别就是怕冷还是怕热，当然现在很多人都是有寒也有热，那就看哪种为主。今天咱们先不详细讨论怎么辩证。介绍一道补肾的米糊，不用考虑自己是哪种体质，肾阳虚？肾阴虚？都适合。栗子：偏于补肾阳。黑芝麻：偏于补肾阴。大米：补脾胃润肺，性略偏寒。黑米：补肾。莲子：养心益肾、健脾止泻。

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米汉堡

吃烦了传统汉堡，换个花样如何？来做米汉堡吧，是一种很新鲜的体验，肉香融进米饭，加上清爽蔬菜，融汇东方风情的快餐米汉堡，做与吃都是享受的过程。

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消脂米茶

春节期间，每天都是大鱼大肉，身体难免出现消化不良的症状，此时来一杯清香解腻的炒米茶，不仅可以去油腻，还能促进消化、具有养胃、暖胃的作用。赶快为家人动手制作这个味道独特的炒米茶吧。

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十分钟绵滑白粥

只需要10-15分钟！就可以煮出快速开花的绵滑白粥！省时省电省力！！！非常方便，前一晚简单准备，第二天就可以一早享受暖暖的白粥了！这是我家嫂子在微信转发给我的一条方子，起初我半信半疑，直到昨天试验真的是把我惊喜到！十分钟大米就基本上全部开花了，适合早上起床快手做早餐~在这里和厨友们分享~ 【原理】大米经过冷冻，其米粒的组织受到破坏，产生蜂窝状的小孔，吸水力同时增强，遇到热水后，米粒变得

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