大米-一米美食

南瓜栗子米糊

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

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炒米粥

今天我给大家推荐一款不仅可以刮掉肠道里堆积的油脂，又能养护胃部，还能消暑解渴的炒米粥和炒米茶吧。他们的效果很显著，而且做法超级简单。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以带一些到单位泡茶喝。

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最近，常在街头路遇卖草莓的人。她们大多来自邻近乡镇，挑着满担自家种植的草莓，摇晃行走在乍寒乍暖的春天里。竹篮中的草莓新鲜丰满、色泽红艳，格外引人注目。每回，我都禁不住草莓的色诱，称上斤把带回家。 LG嫌酸，不爱吃。儿子却可以把一盘草莓中味道甜的细细挑拣出来，他还真有美食家天份！儿子四五岁时迷动画《天线宝宝》，每当天线宝宝们用草莓边做奶昔边喊：“宝——宝——奶——昔！”儿子就在电视机旁跟着把小嘴吮吸

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巧米脆

快速做不用烤箱的宴客甜点——简单的几个步骤就能做出超级好吃的甜点，这真是比做吐司容易多了。有朋友来了，端出它，倍儿有面子。米在巧克力里，还是脆脆的。取个名字巧米脆。哈哈。

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胡萝卜粥

电脑族天天面对电脑，眼睛容易干涩，酸痛，视物模糊，我们除了注意用眼卫生外，要从饮食上调理，平常可能在中午餐时，注意多吃护眼明目的食物，早餐容易忽视。今天我们不妨从早餐开始，喝一碗护肝明目的胡萝卜粥。而且也不费事。

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奶子糖粳米粥

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整个番茄饭

在秋田微博看到的整个番茄饭！好厉害的样子～

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香菇鸡肉粥

自己在家做肯德基的味道

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培根海苔粢饭糕

加了培根和海苔，算是传统粢饭糕的升级版。香喷喷的粢饭糕，配上一碗自制的豆腐花，这样的怀旧早餐，家里老的小的也都喜欢的。

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炒米茶

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南瓜粥

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红薯粥

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红豆饭

七夕来一碗益气养血的米饭

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紫薯粥

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胡萝卜焖饭

胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，同时还有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。专家强调，缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。

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