大米-一米美食

春季人体代谢加强、胃液增加，容易引起胃酸分泌过量同时清明节后气候也会相对潮湿，偶尔也还会发生气温陡降的天气如果在这个时期我们饮食上马虎大意，就很容易引起消化性溃疡或者病症的复发这里我要提醒一下正在节食减肥的姐妹们：春天开始减肥没什么错但是万不要一点东西也不吃，这样很容就会引起胃酸过多消化性溃疡是消化系统的常见病：多发于胃十二指肠部分。南瓜所含果胶还可以保

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海鲜粥

【程小对的私房菜】唯爱与美食不可辜负！

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雪梨黑豆米糊

简单健康的食材搭配制作的这道雪梨黑豆米糊，不仅可以养肾补血，还有活血祛斑的功效哦。早餐的时间享用最为合适了。

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百合薏仁粳米粥

立秋养心安神润肺止咳第一粥立秋后养生，要以润肺为主。这段时间正是新鲜百合大量上市的时候，中医认为百合性微寒平，具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用

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紫米山药红枣粥

加了好多补气的山药和有补血功效的红枣，粥熬好后舀一勺糖桂花进去，香甜滑糯，紫米粒粒有嚼头！！！黑米富含纤维等各种营养成分，营养价值极高，是补肾养颜的黑色食品，而在日本，也曾一度被封为高纤低卡的减肥食品，受到众人的追捧。而山药能抗关节炎，补肺益肾，益肾强阴，糖尿病、腹胀、病后虚弱、腹泻，益肺止咳,降低血糖,延年益寿,抗肝昏迷,滋肾益精,健脾益胃,助消化。红枣的功效不用追叙了，想必大家都清楚。

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莲藕稀饭

奶奶的独门简籍，不放糖就甜甜香香的，看起来粉粉的。又好吃又好看！

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白米薏仁粥

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水果冰粥

这几天，天可真热可真热，太阳泛出来的都是白光，哪哪哪都滚烫滚烫的。吃不下吃不香。。。来碗冰粥吧，什锦水果口味的，看着清爽，吃着也清凉解暑。。。武汉人管粥全叫“稀饭”，白粥是白稀饭，绿豆粥是绿豆稀饭，红豆粥是红豆稀饭。今天这碗水果冰粥。。。hoho，是什锦水果稀饭。。。当然了，水果冰粥对于武汉来说是外来品，似乎是随着日餐呀韩餐一起进来武汉滴。。。“稀饭”最夏天的吃法—越吃越清爽的水果冰粥

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南瓜熏腊肠杂粮米焖饭

如果吃厌了白米饭，不如试把各种喜欢的食材与米饭同煮吧，焖饭可以把米饭和菜的滋味和营养发挥得更好，一碗焖饭绝对可以让我们对米饭爱得更深沉。我不喜欢吃单纯的白米饭，家里永远都会备上3〜4种类别的米饭，除了粳米以外，还有黑米、糙米、燕麦米、薏米等。平时煮粳米的时候，加入这些粗粮，不仅会让米饭更香更俱风味，还会让米饭更营养、更助于健康、还有助于保持身材。

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大米小米清粥

简单好喝适合减肥期间

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土豆香菇鲜粥

香菇的香，土豆的甜，肉的鲜，相互融合。相当鲜美。

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