燕麦米南瓜粥
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来源：互联网
Tip：1. 这碗燕麦米南瓜粥可做为早餐或晚餐食用第日一次每次 100~150g，坚持服用 2. 燕麦米相对精米比较硬，所以熬煮前一定要尽可能的多 浸泡。
南瓜：
150~200g
燕麦米：
50g
清水：
适量
1
燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用
2
砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水（比平时煮粥时的水要略多一些）
3
大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上
4
待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可
