健脾粥

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炒红枣：

6颗

薏米：

30g

山药：

一小段

大米(粳米)：

50g

1

薏米、大米洗净，薏米用水提前泡2小时以上，大米提前泡半小时，也可不泡

2

山药去皮洗净切成粒，泡在盐水里，可以防止变色

3

炒红枣提前先掰开，一会放在粥里

4

刚刚泡薏米的水不要浪费了，倒进锅里，再加清水，煮开了水以后放入薏米，转小火煮半小时

5

半小时后，放大米和炒红枣，再煮到米烂时加山药再煮10分钟即可。煮粥的时间不要太短，要把米油熬出来，这米油很有营养的

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本文分类：大米
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发布日期：2024-01-29 09:57:38
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