健脾粥

炒红枣:
6颗
薏米:
30g
山药:
一小段
大米(粳米):
50g
1
薏米、大米洗净,薏米用水提前泡2小时以上,大米提前泡半小时,也可不泡
2
山药去皮洗净切成粒,泡在盐水里,可以防止变色
3
炒红枣提前先掰开,一会放在粥里
4
刚刚泡薏米的水不要浪费了,倒进锅里,再加清水,煮开了水以后放入薏米,转小火煮半小时
5
半小时后,放大米和炒红枣,再煮到米烂时加山药再煮10分钟即可。煮粥的时间不要太短,要把米油熬出来,这米油很有营养的
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  • 发布日期:2024-01-29 09:57:38
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