皂角米紫薯西米露

Tip:1.皂角米最好浸泡过夜 2.紫薯的颜色很美,没有的话南瓜也可 3.最后撒上薰衣草,味道很棒 4.盖盖焖煮西米,可以慢慢将白芯去掉
皂角米:
20g
西米:
35g
紫薯:
1个
冰糖:
适量
清水:
适量
薰衣草:
适量
1
浸泡皂角米过夜
2
紫薯去皮切丁
3
锅里坐水,水开后倒入西米,中火煮8分钟左右
4
等到西米只剩下一点白芯的时候闭火,盖盖焖一会
5
锅里重新煮沸开水
6
水开后,放入紫薯
7
加入皂角米,中火炖煮20分钟
8
加入冰糖搅拌均匀
9
放凉后,盛出备用 依次放好食材到容器中,西米打底 撒上薰衣草 冷藏一下更美味哦
相关推荐
  • 白米薏仁粥

    大米 65670 浏览
  • 姜丝鸭肉粥

    《红楼梦》第五十四回元宵夜,贾府上下,吃酒放炮,赏灯看戏,好不热闹。 四更天时,贾母腹中饿,凤姐推荐的三个吃食,鸭子肉粥是第一个;要按我的喜欢,这个比杏仁茶吸引我,起码,若是夜半想找东西果腹,这个粥显然更令我垂涎。 鸭肉有凉补的作用,又利水消肿,做法又简单。 贾母说这个油腻腻;看来古代人吃得真清淡,我思量了下,按周边人的吃食现状,这已经算清淡少油的了。
    大米 26894 浏览
  • 胡萝卜焖饭

    胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,同时还有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。专家强调,缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。
    大米 27905 浏览
  • 不用电饭煲的煮米饭

    煮米饭不是非得电饭煲,高压锅的。一般的锅都可以,有盖子就行。当然还得有火。
    大米 30428 浏览
  • 潮汕虾蟹砂锅粥

    炎炎夏日,气温高且空气干燥,容易让人生病,胃口不振、食欲下降。这时,最想吃上一碗清淡的粥品。吃粥非常有益身心,可以减少热量的摄入,防止肥胖,有效抑制高血压、心脏病、糖尿病的发生。 广东人爱喝粥是出了名的,所煲的粥也是五花八门,非常丰富。而潮汕海鲜砂锅粥,粥底粒粒清爽,粥水香滑软绵,海鲜鲜美无比,其独特之风味在这几年盛行一时。
    大米 87692 浏览