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不用烤箱的燕麦小饼干
手边木有烤箱，可是看到燕麦饼干的方子好想吃啊！ 外面卖的都是植物黄油！反式脂肪！还有高热量！ 自己做的控制热量！ 自己做的好有食欲！ 用了带蛋糕功能的高压锅 带蛋糕功能的电饭锅也可以 实在不行，不沾平底锅应该也可以！ 因为过程真的好像煎肉饼！！！ 真的过程不能再简单了！ 不要因为懒惰找借口说不会做点心了！
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黑燕麦吐司【健康哒选择】
在美国food频道《good eats》节目中抄来的方子，不强求出膜，整型也简单，用橄榄油取代黄油，成品粗糙的赶脚更质朴～原料生燕麦要煮哒那种最佳，这次用黑燕麦感觉比较新鲜～
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低卡香蕉燕麦葡萄干甜点
这款小零嘴适合想减脂但又喜欢吃甜食的姐妹们。出门上班带上一两个，馋的时候吃一下，可以防止热量超标哦。 食材照片里有面粉，但实际上是没加面粉的，整个方子无油无面粉无糖，健康低卡，是健身的好搭档。
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