前餐版-鳀鱼甜椒加橄榄

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Tip：1，甜椒的外皮很好剥去，但切记不要用水冲掉甜椒里的甜椒粒，用手取出即可。用水冲会影响甜椒的味道，再者甜椒本身就含大量水分！ 2，这道菜不要加盐，因为鳀鱼本身就很咸。 3，此餐为前餐，和面包、饼干一起吃。

甜椒：

4个

鳀鱼（罐头）：

适量

橄榄：

适量

橄榄油：

少许

香菜叶：

少许

1

刚买来的甜椒洗净擦干，放入烤箱中层，180度约30分钟。中间可翻面。

2

烤好后的甜椒放量，剥去外皮。（注意小贴士1）

3

甜椒皮剥好后，将甜椒撕成一条一条的，然后放入一些橄榄，橄榄数量因人而异。

4

此图为：橄榄和鳀鱼

5

取出一点橄榄（5～8粒）和几条鳀鱼（5-8条）和香菜叶适量（此图无），放一起剁碎！很碎的那种～

6

步骤5剁好后放入甜椒中，在放入一些橄榄油～

7

最后用手拌匀～再在表面放上几条鳀鱼作为装饰～喜欢吃鳀鱼的童鞋可以多放些～

8

上餐

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本文分类：橄榄
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发布日期：2024-01-29 10:48:02
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