西兰花炒三文鱼

西兰花:
适量
三文鱼:
适量
洋葱:
适量
橄榄油:
适量
蚝油:
适量
盐:
适量
黑胡椒碎:
适量
1
西兰花择小朵,洗净。焯水
2
三文鱼、洋葱切成小粒
3
热锅,放入少许橄榄油,放入洋葱,炒香后,放入三文鱼,炒至变色。加入少许蚝油、盐、黑胡椒碎
4
放入焯好的西兰花,翻炒均匀即可
相关推荐
  • 无油烤三文鱼配花菜泥

    为了减少碳水摄入,把土豆泥换成椰香花菜泥也不错。 三文鱼本身FAT很多,没有额外用油,一样吃得我满嘴流油~!
    三文鱼 38693 浏览
  • 香煎三文鱼玉米饼 Salmon Pancake

    伦敦的天气终于开始进入夏天的节奏,回想起之前的风雪漫漫都不禁打冷战。姑娘们feel到衣柜里的裙子短裤在蠢蠢欲动吗?放下大鱼大肉一段日子,来点儿清淡的吧。这次的香煎三文鱼没有放任何多余的油和调料,完全的健康哦。
    三文鱼 96889 浏览
  • 三文鱼饭

    三文鱼 28666 浏览
  • 完美brunch之班尼迪克蛋

    记得在Master Chef的某集中一位选手端上一盘完美的班尼迪克蛋。Chef们用餐刀划破蛋黄的一瞬间,金灿灿的蛋黄性感的和荷兰酱混在一起,毫不吝啬的沾满下面的水波蛋、肉、配菜、麦芬,每一口都溢出巨大的满足! 关于班尼迪克蛋的方子厨房也有不少,但这里主要介绍要如何快速应付八人份,短时间内端出八份完美的班尼迪克蛋。 这里的制作顺序是: 荷兰酱,配菜,麦芬,肉类,水波蛋 感谢心心的麦芬! 感谢会飞的美
    三文鱼 23573 浏览
  • 三文鱼寿司

    寿司我认为是很吸引眼球的食物,美观漂亮,色彩鲜明,既能当饭又能当菜,既可以作做小吃也可作正餐,简单自然,秀色可餐。原来我以为做寿司很难呢,这回出去学习才知道原来寿司也是纸老虎一个,咱普通家庭主妇也完全能够攻克。只要你材料新鲜,寿司想不好吃都难,哈哈。
    三文鱼 98786 浏览