西冷牛排
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来源：互联网
Tip：牛排在煎的过程中要注意不停翻面 以免受热不均匀 一般来说五分熟会开始出血水 七分熟血水的红色会慢慢消失
胡萝卜：
适量
西兰花：
适量
鸡蛋：
适量
冷冻西冷牛排：
适量
橄榄油：
适量
1
胡萝卜西兰花飞水，熟了以后捞出，淋上橄榄油
2
牛排冰箱拿出水中浸泡解冻，锅里放橄榄油，下牛排，七分熟五分钟
3
煎蛋根据自己口味，全熟或是流黄
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