野山药南瓜煲蕨菜
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来源：互联网
Tip：煲汤全过程没有放任何油，就是盐、蘑菇精，基本上保持原有风味。野山药不宜炸、溜、爆、炒，只有煲汤产能最大限度发挥它本有香醇。野山药煲汤很香加上干蕨菜的香气，二者合二为一，是一款原汁原味香气浓郁的汤。
蕨菜：
200g
南瓜：
100g
山药：
100g
黑木耳：
50g
盐：
少许
蘑菇精：
少许
1
一、洗净去皮：主菜／配菜 黑木耳泡发作准备，温水可加速泡发
2
二、蕨菜切成段 自制干蕨菜用凉水浸泡约5～6个小时（浸泡时间不一定，看腌渍时的咸度而定），洗干净改刀成段待用。
3
三、山药切成块 将野山药放入瓦罐中,加水(加足水,熬汤中间是不能加生水的)大火烧开,调小火或文火熬制2小时。
4
四、南瓜切成块 熬制2小时后,放入干蕨菜段、黑木耳继续熬45分钟，然后在放南瓜块煮15分钟共3小时后便可食用了。
5
五、调味加盐、蘑菇精 汤鲜味美，营养全面，美容养生！
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