快手甘蓝麦饭 一个人的brunch

Tip：减肥少加面粉 麦饭代主食一餐。

甘蓝叶：

500

玉米粉：

50

1

用干净的小碗装玉米粉，加入盐 牛肉粉或者鸡精 甘蓝洗干净，控水。

2

混合手捏菜，蒸锅。 二十分钟 吃点水果，喝个香蕉减肥醋。 方子下次抛上来。

3

出锅啦，完事。 超级低卡，加入醋和陕西油泼辣子！ 想要口感的同志可以用油泼一下。 摆上卤猪肝 吃。

• 上一篇 > 洋葱甘蓝(Collard Greens)
• 下一篇 > 圣诞特辑| 南瓜烤小甘蓝