南瓜绿豆百合粥
47859 阅读
0 评论
39 点赞
来源：互联网
Tip：绿豆性味甘凉，有清热解毒，清暑益气、止渴利尿之功效，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。 绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。 百合甘凉清润，可清心安神、美容养颜、清热凉血、润燥止咳。缓解心烦口渴、虚烦不安。 糯米营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。 但体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜多吃绿豆。
南瓜：
450g
绿豆：
20g
粳米：
40g
红米：
20g
糯米：
20g
干百合：
20g
糖：
适量
清水：
适量
1
准备材料，南瓜切块；
2
分别将材料泡发一小时；
3
取出电压力锅内胆，将南瓜、红米、粳米、糯米、绿豆清洗干净，并加足够量的水。
4
设置加压10分钟。解压后，将百合放入。 盖上锅盖，再次加压5分钟
5
解压后便可食用。
相关推荐
-
-
-
-
话梅糖醋小排—来自大厨的配方
这款糖醋排骨来自北京卫视暖暖的味道中一位大厨的手笔，味道很赞～颜色没有大厨做的好看，没有红曲米，所以我就简单的加了酱油，味道一样非常棒～ 排骨不用炸不用炒糖色～新手一样可以操作，简单红曲米 9789 浏览 -