高粱米

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五谷饭

五谷饭

各种豆豆、各种米，随你放。
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山楂高粱米粥

山楂高粱米粥

说起高粱米，想起红彤彤的高粱穗，在夕阳的照射下，熟透的高粱穗弯着腰，儿时的记忆是那么的美好，可惜再也回不去了，好久没有感受田野间泥土的清香和淳朴的气息，心中留一片净土，永远珍藏那副美丽的画面。 高粱脱壳后即为高梁米，具有和胃、健脾、消积等功效。山楂具有助消化的作用，这两种入粥，煲一碗养胃助消化的好汤水。老幼皆宜，吃出好胃口，好身体。
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杂粮豆饭

杂粮豆饭

粗粮豆饭！
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南瓜杂粮饭（超级简单便捷）

南瓜杂粮饭（超级简单便捷）

小南瓜  你喜爱的任何一种米
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半个番茄饭

半个番茄饭

一人食
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杂粮米饭

杂粮米饭

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美人豆浆---养胃

美人豆浆---养胃

五谷最养胃,所有食材比例1:1
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杂米粥

杂米粥

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杂粮饭

杂粮饭

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高粱糯米糍

高粱糯米糍

不管你是来自哪里的孩子，你的内心深处都有一些无法抹去的乡情，或浓或淡，或深或浅，成为我们回忆里无法割舍的一部分。食物常常是这种乡情的载体，有时候吃到它，不管是否真的美味，但会感觉幸福，美好。就像我特别喜欢家乡的高粱糍粑，喜欢它软糯又有嚼劲的口感，但它几乎是春节食物，制作需要特殊工具，平时很难吃到。虽然买不到没去红衣的高粱米，但还是想动手仿制这种食物，因为它承载着我满满的乡情……
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将粗粮进行到底！南瓜高粱饭！寝室减肥记

将粗粮进行到底！南瓜高粱饭！寝室减肥记

最近一直在努力减肥中，渴望在暖些的春天里穿上好看的裙子。知道减肥期间的饮食要少碳水多蛋白质，但是不行啊，缺少碳水的感觉，缺少糖分的感觉真的很空虚。所以有了这道粗粮饭。虽然南瓜是秋天的食物，暖暖的有丰收的感觉，不过春天那么色彩美丽的来上一碗，啊，也很舒畅呢，很健康(⊙o⊙)哦。
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东北高梁米水饭

东北高梁米水饭

今天的高粱米水饭是用小锅煮的，更有自然的米香，应该是最原始的做饭方式。
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高粱粥

高粱粥

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高粱米面包

高粱米面包

其实原先是想做另外一款糙米包的，怎么都找不到了糙米，于是就把高粱米磨粉，做了这款面包，同样是粗粮，做了几款，现在想来都是差不多的，高梁粉一揉进面团里，千万不要怀疑自己面团不对了哈～粗粮粉会影响面团的筋性，但是成品确实相对于一般的甜面包，口感实诚多了，有嚼劲。
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养肾粥

养肾粥

营养均衡，粗细搭配，养生，方便省事儿！
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烤火鸡腿配烤米饭蔬菜

烤火鸡腿配烤米饭蔬菜

一炉烤出火鸡腿、米饭和蔬菜，营养全面又均衡。烤制期间，鸡汁会滴到烤盘上，米饭和土豆都会吸到鸡汁和蘑菇汁，烤得后却是浓郁的干香。
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绳命炒饭

绳命炒饭

大收拾完家里，我跟老爸都累得够呛，还木有吃晚饭，就说给老爸即兴发挥个:] 过程十分坎坷，我果真不太会用刀，切到了指甲。。。离手指头就那么一点点了。。。我是一个用绳命在炒饭的娃！ 老爸头一次表扬这炒饭色香味俱全！很爱吃呢〜哈哈〜
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喜宝的作业（科一）

喜宝的作业（科一）

这个编辑很方便，还可以分享，借用一下记录作业。谢谢
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#10分钟早餐＃美式焗烤土豆

#10分钟早餐＃美式焗烤土豆

无需多高大上的食材，只要用心即可。你用心做娘了吗？
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蔬菜杂粮饭团

蔬菜杂粮饭团

粗粮➕蔬菜=健康减肥
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