将粗粮进行到底！南瓜高粱饭！寝室减肥记

老南瓜：

适量

高粱米：

适量

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超市里买了一条老南瓜，切成小丁。

2

剩下的南瓜用保鲜膜包好，像这样切的南瓜很容易坏要尽快吃光哦。

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高粱也放进去，一个煮饭程序，不用放糖啦南瓜本身有味道。我是预约的中午回到寝室啊好香，南瓜的香味，打开有没有很好看！

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盛到碗里，可以直接吃，南瓜很软了搅一搅就是南瓜泥和饭拌在一起啦，也可以配菜吃，直接空口吃一大碗也不是问题，健康无负担！ 啊哈我的胃很满足啦！

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