高粱米

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腊八粥

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我天天过腊八儿

杂粮重症患者(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)
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青稞杂粮粥

青稞是个好东西~(问一下度娘)~配上自己喜欢的杂粮每天当早餐,啦啦啦,好健康,好好吃^_^ 人参果是老公青海带回来的,就是图片上枣红色的那种,我也是第一次接触它~(这个也可以问一下度娘)~
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每日便当

外吃好香,可是每天吃吃到气色不好,闭口什么的都回来了。。。还是
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南瓜杂饭

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山药八宝粥

养生的山药八宝粥,真的很好吃哦~
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栗香黑米杂粮粥

【黑米】含有丰富的矿物质、蛋白质和维生素。所含蛋白质是大米的0.5~1倍,所含锰、锌、铜等无机盐大都较之高1~3倍,更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。对体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。益气补血的同时还有抗衰老、抗癌的作用。 【栗子】也是营养极其丰富,含有丰富淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,素有"干果之王"的美称。
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水果粗粮快手早餐

不需要什么时间力气, 一碗芳香扑鼻、高颜值、健康早餐。 低脂蛋白质、优质碳水、纤维、维生素。 一上午饱腹感。
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补血补肾粥

女人要爱惜身体哦!
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胖哒( PANDA )咖喱饭(2人份)

在下厨房看到原po,手艺超级厉害的姑娘,于是果断学起来,原po纯素,我买了鸡小肉,重新写这个菜谱主要是提醒自己炒肉菜的时候的顺序,因为是初学者,所以这些我都好好的记下来啦。味道非常好,只是我不喜欢原po的菜名,所以自己改了萌萌哒,再次,感谢原po的菜谱,利国利民( ´▽` )ノ
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养生消肿祛湿粥

这粥是看电视介绍自己又改良过的!因为好多女生身体湿气比较大!薏米祛湿同时又有饱腹感!荷叶刮油去脂!带心莲子清毒去火!红豆、糙米、高粱米可以增加膳食纤维!
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紫薯杂粮牛奶粥

在广东第五次尝试入冬时,早上天气凉凉的,在宿舍里吃一碗粥,幸福指数简直爆棚(๑•̀ㅂ•́)و✧
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腊八粥

小时候都会是母亲在腊八节煮粥,现在自己是母亲了,也想让娃以后在寒冷的冬日想起母亲为自己煮的一碗粥
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番茄皮蛋火腿粥

简易又美味的必学粥
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香菇豆腐杂粮饭

这个菜谱的出处是美国家政女王Martha Stewart,再经过“素食星球”的改良,最后是偶自己的改良,哈哈哈 在菜谱中改良了很多地方,主要是用上海菜饭的方法来烹饪了,但油用的是橄榄油,总之是秉持了素的要求。 在杂粮饭中加入豆腐和菠菜,使这道菜成为一道蛋白质丰富的素食主菜。 希望分享给吃素的朋友们~~~
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文怡~如何做一碗好饭

**很多电饭锅的内胆都有刻度,配着自带的称量工具加注水量,但很多人不会用。有经验的主妇,什么都不用,信手抓米,根据多年的经验,倒水,就能煮出一锅好米饭,但很多厨房新手不行。我大概总结下:2杯大米+3杯水,2杯糙米+3.5杯清水,2杯粗粮米+3.5杯清水。 **这个水量是个大概,还要根据米的好坏和新鲜与否来进行微调。如果米的质量不够好,或者是陈年米,水量就要相应增加一点点。 **用电饭锅煮米饭,烹制
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