水果粗粮快手早餐
74409 阅读
0 评论
44 点赞
来源：互联网
Tip：粗粮除了比白米饭营养丰富、GI值更低，最关键是更好吃！
苹果：
半个
芒果：
一个小芒果或半个大芒果
低脂牛奶：
一小盒
口感好的粗粮：
一碗
香料（肉桂粉、豆蔻粉、丁香粉……）：
一小撮
1
好吃的粗粮我推荐：玉米、薏米、荞麦米、高粱米、燕麦米、藜麦…… 煮上，然后去洗脸刷牙。
2
煮好的粗粮放凉，切水果。 苹果纤维多、维生素多，而且果味清香，口感清脆。 黑加仑干和葡萄干也是我最爱，富含花青素（虽然糖分也多）。
3
切芒果。 除了营养和口感超棒，还富含汁水，芳香扑鼻。
4
装碗，撒一小把香料（肉桂、丁香、豆蔻……随你心情）。
相关推荐
-
-
-
-
-
胖哒( PANDA )咖喱饭(2人份)
在下厨房看到原po，手艺超级厉害的姑娘，于是果断学起来，原po纯素，我买了鸡小肉，重新写这个菜谱主要是提醒自己炒肉菜的时候的顺序，因为是初学者，所以这些我都好好的记下来啦。味道非常好，只是我不喜欢原po的菜名，所以自己改了萌萌哒，再次，感谢原po的菜谱，利国利民( ´▽` )ﾉ高粱米 53979 浏览