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减脂增肌：蜂蜜龙虾西柚沙拉
呐呐 又一个减脂增肌快手沙拉～ 从一开始连牛油果都要算着卡路里吃 到现在各种倒腾好吃的减脂增肌菜谱 算一算 一路过来 健身已经一年了 今天测了体脂率 21.2% IBM是23.2 哈哈 比我想象中低～ 继续努力么么哒！向18%-20%前进～ 小龙虾100g卡路里只有93大卡 但蛋白质有14.8g 脂肪是3.8g 是健身后很好蛋白质和优质脂肪来源 西柚不算好吃 但吸油能力超强 而且下火噢～ 每份卡路龙虾 79672 浏览 -
龙虾两吃 清蒸+煲粥
没在国内买过活龙虾，不知道市价，反正英国超市买一只一斤半的大龙虾只需12英镑 约120人民币（貌似沿海鱼市还能更便宜）。。。于是这次我没就没买螃蟹 改买龙虾过瘾。。。龙虾 96807 浏览 -
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