燕麦薏米南瓜粥（减脂）

Tip：粥本身热量低，但因为添加的调料，比如糖，而热量变高。我们自己在煮东西的时候，就要注意一下。不习惯这样吃的朋友，可以适量加糖。

南瓜：

随意

薏米：

50g

燕麦：

50g

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将所有材料洗净，放入电饭锅中，煮到薏米爆开即可。

2

这个量，煮出来大概是5人份，宜家的小碗，每份约150g左右。

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营养成分

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营养成分

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