减脂便当2
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来源：互联网
红豆：
少许
小米：
少许
燕麦：
少许
西兰花：
2~3颗
胡萝卜：
少许
黄瓜：
少许
虾：
3~4只
柠檬汁：
少许
盐：
少许
黑胡椒：
少许
水浸金枪鱼罐头：
半罐
水煮蛋：
一粒
沙拉酱：
一小勺
辣椒粉：
一小撮
1
煮杂粮饭； （我用的红豆、小米和燕麦，需要提前泡好）
2
西蓝花焯水，胡萝卜和黄瓜切片，与去壳的水煮虾混合后淋入柠檬汁、盐和黑胡椒拌匀；
3
水浸金枪鱼罐头和切碎的水煮蛋混合，加入一小勺沙拉酱和一小撮辣椒粉拌匀（如果用的油浸金枪鱼罐头就不需要沙拉酱）
4
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