减脂便当2

红豆:
少许
小米:
少许
燕麦:
少许
西兰花:
2~3颗
胡萝卜:
少许
黄瓜:
少许
虾:
3~4只
柠檬汁:
少许
盐:
少许
黑胡椒:
少许
水浸金枪鱼罐头:
半罐
水煮蛋:
一粒
沙拉酱:
一小勺
辣椒粉:
一小撮
1
煮杂粮饭; (我用的红豆、小米和燕麦,需要提前泡好)
2
西蓝花焯水,胡萝卜和黄瓜切片,与去壳的水煮虾混合后淋入柠檬汁、盐和黑胡椒拌匀;
3
水浸金枪鱼罐头和切碎的水煮蛋混合,加入一小勺沙拉酱和一小撮辣椒粉拌匀(如果用的油浸金枪鱼罐头就不需要沙拉酱)
4
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  • 本文分类:便当
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  • 浏览次数:20312 次浏览
  • 发布日期:2024-01-29 11:04:00
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