双丫头打工记
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来源：互联网
提前一天准备食材：
适量
早起十分钟：
适量
1
晚上准备工作 素菜洗净切好冷藏 需要腌制的肉类腌好冷藏 杂粮饭预约到5点半或者用晚上的剩饭
2
第二天起床就做便当，炒菜和水煮菜同时进行，十分钟左右做完装盒，同时可以把早饭准备好。
3
常备素菜： 杂菜：玉米粒胡萝卜粒豌豆 杏鲍菇 胡萝卜 青椒
4
常备荤菜： 龙利鱼 虾仁 鸡胸肉 卤牛肉 小黄鱼
5
主食： 杂粮饭 山芋 玉米
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