微波炉牛排
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来源：互联网
牛排：
200
橄榄油，葱，蒜，黑胡椒：
适量
1
牛排先用刀拍一拍，打出的肉质不会很硬
2
盘子中刷一层橄榄油，铺上牛排，牛排上再刷一层橄榄油
3
放入微波炉高火一分钟，拿出翻面，高火一分钟
4
碗中倒入橄榄油，微波炉打热，放入葱蒜黑胡椒，微波炉高火半分钟，拿出倒在刚刚打好牛排上，完成
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